В последние годы препараты, такие как Ozempic и Wegovy, произвели настоящий фурор в борьбе с лишним весом, активизируя гормон GLP-1. Этот гормон помогает контролировать аппетит, уровень сахара в крови и замедляет процесс пищеварения, сообщает Дзен-канал "Роман Воровицкий".
Однако не всем подходят инъекции. К счастью, исследования показывают, что определенные продукты могут увеличить уровень GLP-1 в организме, что позволяет добиться желаемых результатов в похудении без применения медикаментов.
Как работает гормон GLP-1?
GLP-1, или глюкагоноподобный пептид-1, вырабатывается кишечником при наличии пищи. Этот гормон:
- Замедляет процесс опорожнения желудка;
- Увеличивает чувство насыщения;
- Снижает уровень сахара в крови.
Продукты, способствующие выработке GLP-1
Некоторые эксперты отмечают, что правильное питание может вдохновлять организм на выработку этого гормона. Рассмотрим четыре продукта, которые способны активизировать его выработку.
А дальше — больше! Более разнообразный рацион, включающий орехи и оливковое масло, также может усилить эффект:
