Сочетание кофе и оливкового масла становится все более популярным, благодаря своим предполагаемым целебным свойствам. Этот оригинальный подход открывает новые горизонты в мире вкусов и полезных привычек. Учёные утверждают, что этот напиток не только пробуждает, но и способствует общему укреплению организма.
Польза кофе с оливковым маслом
Кофе с добавлением оливкового масла может быть настоящей находкой для здоровья. Ниже перечислены некоторые из его преимуществ:
1. Защита сердца: Доказано, что ежедневное потребление оливкового масла связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Всего пол-ложки масла могут снизить вероятность проблем с сердцем на 15%!
2. Профилактика инсульта: Оливковое масло обладает свойствами, способствующими снижению артериального давления и уровня холестерина, тем самым уменьшая риски инсульта. Важно помнить, что 1,5–2,2 столовые ложки масла в день могут оказать заметное влияние на здоровье.
3. Улучшение работы кишечника: Антиоксиданты и полезные жиры оливкового масла могут облегчить пищеварение и помочь при воспалительных заболеваниях кишечника, таких как язвенный колит и болезнь Крона.
Недостатки и риски
Несмотря на множество преимуществ, не стоит забывать и о возможных недостатках:
1. Повышение калорийности: Каждая ложка оливкового масла добавляет около 119 калорий. Для тех, кто следит за фигурой, это может стать ощутимым фактором.
2. Потенциальные проблемы с пищеварением: Избыточное потребление масла может привести к неприятным ощущениям в желудочно-кишечном тракте, таким как вздутие и диарея.
Как сделать кофе с оливковым маслом
Приготовить этот необычный напиток несложно:
- Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла первого отжима с небольшим количеством овсяного молока.
- Добавьте порцию свежезаваренного эспрессо и тщательно взбейте до получения однородной массы.
Этот оригинальный способ разнообразить свой рацион может стать не только приятной новинкой, но и источником полезных свойств для здоровья. Остаётся только попробовать!
