Жизненные пути людей бывают очень разнообразными. Одни стремятся к карьерным достижениям, другие — занимаются воспитанием детей, а кто-то с радостью устраивает семейные праздники. Однако среди обыденности встречаются личности, которые легко преодолевают все сложности, оставаясь при этом моложавыми и полными жизненной энергии. Одной из таких уникальных фигур является гастроэнтеролог, отметившая свой вековой юбилей. На протяжении всей жизни она помогала другим наладить работу пищеварительной системы, и сама лишь раз обращалась за медицинской помощью — на мелкие недомогания, которые проходили сами собой.
Сейчас, несмотря на свои сто лет, она продолжает консультировать пациентов, ежедневно преодолевая пять километров пешком, оставаясь бодрой и живой. Её улыбка и ясный взгляд поражают окружающих.
«Здоровье начинается с завтрака. Если вы правильно занимаетесь утренним приемом пищи, ваш кишечник будет служить вам, а не мстить», — говорит она с легкой улыбкой.
Почему утреннее питание так важно?
После ночного отдыха наш организм как бы «перезагружается». В это время он восстанавливается и очищается, а первый прием пищи задает тон всему дню. Неправильный завтрак может стать причиной целой цепи негативных последствий:
- Желудочно-кишечный тракт начинает работать с перегрузкой,
- Уровень сахара может резко колебаться,
- Чувство усталости накапливается, а энергии не хватает,
- Иммунная система и общее настроение могут серьезно пострадать.
В отличие от этого, правильный завтрак обеспечивает легкость в теле и создает благоприятный настрой на день.
«Первый прием пищи — это как первое слово в разговоре. Если оно правильное, разговор течет легко», — уверяет профессор.
Как выглядит идеальный завтрак
Профессиональный гастроэнтеролог уже более 40 лет придерживается определенного утреннего рациона:
Важно, чтобы утром полностью исключались сладости, молочные продукты, белый хлеб и кофе. Всё это может негативно сказаться на здоровье.
«Еда — это сигнал телу, как с вами обращаться: как с другом или как с врагом», — подчеркивает она.
