Сочный салат с тунцом, яйцом и кукурузой: простой рецепт на каждый день

Сочный салат с тунцом, яйцом и кукурузой: простой рецепт на каждый день

Этот салат сочетает нежный тунец, сладкую кукурузу, яйца и пикантные маринованные огурцы. Вместо майонеза — лёгкая заправка на греческом йогурте с горчицей и лимонным соком. Блюдо можно подать на обед, ужин или праздничный стол.

Ингредиенты

  • Тунец в собственном соку — 180 г
  • Варёные яйца — 2 шт.
  • Маринованные огурцы — 100 г
  • Кукуруза — 100–120 г
  • Красный лук — 30–35 г

Для заправки: греческий йогурт — 30–35 г, зернистая горчица — 1 ч. л., лимонный сок — 1–2 ч. л., соль и перец — по вкусу.

Как приготовить

  • Слейте жидкость с тунца и разберите рыбу вилкой на небольшие кусочки. Яйца, огурцы и красный лук нарежьте, кукурузу откиньте на сито.
  • Для заправки соедините йогурт, горчицу и лимонный сок. Приправьте солью и перцем.
  • Переложите ингредиенты в салатник, добавьте соус и аккуратно перемешайте, чтобы сохранить текстуру тунца и яиц.
  • Перед подачей салату можно дать постоять в холодильнике 10–15 минут: вкус станет более насыщенным. Если хочется добавить свежести, дополните блюдо зеленью.

    Источник: Лилия | Рецепты

    Лента новостей