Многие из нас привыкли начинать утро с освежающего стакана воды на голодный желудок, считая это привычкой, способствующей активизации обмена веществ и улучшению пищеварения. Однако гастроэнтерологи предупреждают, что этот элемент утреннего ритуала может быть не так безобиден, как кажется, пишет Дзен-канал "Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье".
Когда вода может навредить?
По статистике, проблемы с пищеварительной системой касаются миллионов людей по всему миру, и в России до 15 миллионов граждан ежегодно сталкиваются с различными нарушениями. Употребление холодной воды натощак может вызвать ряд неожиданно неприятных последствий, особенно у людей, страдающих гастритом или рефлюксом. Холодная жидкость может спровоцировать спазмы в желудке и обострение изжоги, особенно если выпивается стоя.
Исходя из данных, собранных в Journal of Gastroenterology, 15% пациентов с кислотозависимыми заболеваниями отмечают обострение симптомов после приема холодной воды на голодный желудок.
Как избежать неприятностей?
Специалисты рекомендуют определенные правила обращения с водой, чтобы минимизировать риск ее негативного влияния на здоровье:
- Пить воду при комнатной температуре — это снижает риск спазмов и улучшает пищеварение.
- Выпивать ее сидя и маленькими глотками — так удается избежать чрезмерного напряжения на желудок.
Многие гастроэнтерологи подчеркивают, что правильное употребление может принести свои плюсы: небольшое количество теплой воды может помочь организму проснуться, улучшить моторику кишечника и снизить аппетит. Однако, для людей с повышенной кислотностью или проблемами с желудком стоит быть особенно осторожными.
Проблемы, которые могут возникнуть
Применение холодной воды натощак может иметь различные негативные последствия:
- Обострения гастрита — холодная вода может спазмировать желудок и обострять симптомы у 20% пациентов.
- Скачки давления — стоячая поза при питье может привести к резкому увеличению давления у людей с гипертонией.
В итоге, специалисты призывают совершать этот привычный ритуал с умом: теплую воду принимать перед завтраком, и таким образом, можно избежать многих неприятностей!
