В современном мире ночные смены уже стали определённой нормой в жизни многих людей. Однако, как показывает практика, работа в ночное время может негативно сказаться на здоровье и общем самочувствии. Это подтверждает история молодого человека по имени Вова. Он начал свою трудовую деятельность вполне здоровым и энергичным, но вскоре столкнулся с тревожными звоночками, сообщает Дзен-канал "Угрюмый лимон о финансах".
- «После ночных смен давление поднималось до 140–150, и мне только чуть больше двадцати лет. Это нормально?» – задаётся вопросом Вова. Тревога по поводу здоровья оказывается не просто капризом, а сигналом о том, что организм изнашивается быстрее.
Нарушенные биологические часы
Работа в ночные смены портит внутренний ритм организма. Неизбежно возникают проблемы с засыпанием, появляются признаки апатии и усталости. Вова отмечает, что ночные смены ведут к бесконечному блужданию во времени: когда спать, когда есть, а когда работать. После напряжённой смены он ощущал себя будто «тенью», с пониженной работоспособностью.
Интересно, что, по словам Вовы, даже кратковременный отдых после очередной ночной смены не спасает. «С каждым таким графиком ты чувствовал, что жизнь проходит мимо, а ты просто существуешь», - говорит он, констатируя, что усталость перерастает в хроническую.
Незаметная иллюзия свободного времени
Многие вульгаризируют представление о ночных сменах, полагая, что это даёт больше выходных. Но Вова смеётся над этими мифами. «После ночной смены я вычеркивал первый день, поскольку приходилось спать до вечера, как зомби», - делится он опытом. Даже второй день не всегда удаётся провести с пользой: выходные утекают, как вода сквозь пальцы.
Стресс на рабочем месте
Восторг от возможности заработать больше исчезает, если погрузиться в атмосферу постоянного стресса, которую создаёт работа в ночное время. Вова делит ночные смены на две категории: «лайт» и «ад». Первая предполагает спокойную обстановку, а вторая – напряжение, связанную с постоянным контролем и ожиданием непредвиденных ситуаций.
После семи лет такого напряжённого графика Вова принял решение изменить свою жизнь. «Уволился – будто лёгкое дыхание пришло. Начал спать по ночам, и давление пришло в норму. Я вновь почувствовал себя человеком», – говорит он. Он перешёл на стандартный пятидневный график работы и осознал, что лучше работать усердно в привычное время, чем оставаться в режиме ночной совы.
История Вовы – это своеобразное предупреждение тем, кто задумался о том, насколько привлекательны ночные смены. Работая ночью, можно потерять не только здоровье, но и годы жизни.
