Проект "Доктор" выяснил, стоит ли следовать популярному тренду и добавлять в свой рацион коктейль из лимонного сока, куркумы, мёда и воды для похудения. Этот напиток стал настоящим хитом в социальных сетях, и многие стремятся узнать о его преимуществах и недостатках, сообщает Дзен-канал "SPORTS.KZ".
Плюсы: витаминная сила и поддержка иммунной системы
Основные ингредиенты коктейля обеспечивают организм необходимыми витаминами: С, Е, К, а также комплексом группы В. Кроме того, в составе можно найти фосфор, йод, кальций, цинк и фолиевую кислоту. Одна порция этого коктейля в день может помочь восполнить дефицит этих важных элементов. Также стоит отметить, что коктейль способствует укреплению иммунитета, снижает чувство усталости и позитивно влияет на нервную систему. Он помогает нормализовать сон и повышает эластичность сосудов. Куркумин, активно присутствующий в куркуме, блокирует молекулы, вызывающие воспалительные процессы, и способен понизить уровень холестерина. Пектин, входящий в состав, способствует снижению усвоения углеводов, что в свою очередь может привести к легкому эффекту похудения.
Минусы: риск для здоровья при длительном употреблении
Несмотря на все преимущества, есть и множество противопоказаний. Каждый из компонентов, кроме воды, является сильным аллергеном, и это должно насторожить людей с аллергиями, астмой или заболеваниями лёгких. Регулярное употребление коктейля в течение более недели может привести к обострению язвы желудка и гастрита, а также оказать негативное воздействие на печень. Он не рекомендуется при панкреатите, мочекаменной болезни или в сочетании с приемом антикоагулянтных препаратов. Также важно учитывать, что коктейль снижает уровень сахара в крови, что может вызвать дополнительные проблемы для диабетиков.
Таким образом, перед тем как внедрять такой коктейль в свой рацион, важно проконсультироваться с врачом и учитывать индивидуальные особенности организма. Эффективность и безопасность такого подхода могут варьироваться для разных людей.
