Некоторые люди способны испортить день всего лишь одной фразой. Кажется, вы увлечены чем-то своим, планируете вечер, и вдруг слышите: «Ты выглядишь ужасно», «Ну ты и поправилась» или «Кому ты вообще нужна с таким характером?» За этим часто следует оправдание: «Я же просто пошутил».
При этом остается неприятный осадок, и вы возвращаетесь к этому разговору в своих мыслях, придумывая множество остроумных ответов, которые не пришли в голову вовремя.
Многие после подобных ситуаций начинают винить себя: «Почему я ничего не сказала?» Но научиться быстро реагировать на обидные слова не значит быть агрессивным в ответ. Гораздо важнее научиться сохранять контроль над своими эмоциями.
Организуйте свои мысли
Первый шаг — понять, какую реакцию ожидает от вас человек, произнося обидные слова. Обычно, цель подобных высказываний — вызвать у вас оправдания, злость или конфликт.
- Возьмем, к примеру, женщину, которая говорит своей подруге: «Снова в этом платье? Оно тебя полнит». Если подруга начинает оправдываться, обидчик, скорее всего, удовлетворен.
- Лучше спросить: «Зачем ты мне это говоришь?» или «Ты действительно хочешь меня обидеть?» — и ожидать новую реакцию.
Спокойствие как сила
В спокойном голосе иногда кроется более сильный ответ. Например, когда кто-то говорит «Ты постарела», женщина может просто спросить: «Ты хотел меня обидеть?» Это убирает напряжение и провоцирует необходимость объяснений.
Если собеседник отвечает: «Я шутил», хороший ответ — «Странная шутка. Мне не смешно». Это не дает продолжать агрессию, переводя разговор в новое русло.
Не бойтесь простоты
Многие предпочитают придумать остроумный ответ, однако простые вопросы часто оказываются более эффективными:
- «Почему ты это говоришь?»
- «Это нормально — так со мной разговаривать?»
- «Хотел меня задеть?»
Такие вопросы возвращают собеседнику его слова и заставляют задуматься над их смыслом. Важно помнить, что спокойствие — это не слабость. Иногда лучшим ответом на агрессию может быть отсутствие ответной агрессии.
Когда кто-то пытается вас унизить, важно сохранять спокойствие и не торопиться с ответами. Спокойный вопрос: «Зачем ты поступаешь так?» может заставить обидчика задуматься и даже прекратить атаку.
