Сейчас жара достигает критических отметок, порой переваливая за 35 градусов. Уличные температуры способны нагреть асфальт до плавления, и единственное желание — укрыться в прохладном помещении.
При этом многие ошибочно выставляют на кондиционере температуру в районе 16-18 градусов, надеясь, что это поможет избавиться от жары. Однако спустя некоторое время такие резкие действия могут привести к першению в горле, заложенности носа и даже к простудам. Это распространённая ситуация, известная многим.
Специалисты утверждают: в жару важно помнить, что резкое понижение температуры не всегда то, что нужно. Следует учитывать разницу температур снаружи, уровень влажности, время суток и количество людей в помещении.
Почему опасно устанавливать слишком низкую температуру в жару
При высоких температурах человеческий организм работает в режиме активной теплоотдачи, с потоотделением и расширенными сосудами. Если зайти в помещение с температурой, ниже уличной на 12-15 градусов и более, это может вызвать тепловой шок и обострить здоровье.
В результате сосуды сужаются, а местный иммунитет ослабляется, что увеличивает риски простуды, особенно в летний период. Кроме того, кондиционеры работают на осушение воздуха, и если температура падает до 18 градусов и ниже, влажность может уменьшаться до 30-35%, что в свою очередь сушит слизистые носа и горла, облегчая вирусам доступ в организм.
Рекомендации по температуре кондиционера в жаркую погоду:
- На улице +32…+34 °C — устанавливайте 24–25 °C.
- На улице +35…+38 °C — оптимально 25–26 °C.
- Жара за +40 °C — лучше держать 26–27 °C, иногда и 27–28 °C.
Хотя при 26–27 °C может показаться немного тепло, организму, как правило, требуется время на адаптацию.
Когда и какую температуру выставить
Днём, особенно в пик жары (с 12 до 17 часов), специалисты рекомендуют выставлять кондиционер на 25–26 °C. Это связано с максимальной нагрузкой наружного блока и сильными перепадами температур. Неоправданно низкие температуры могут привести к перерасходу энергии и ухудшению комфорта.
Ночью, когда температура начинает снижаться, может быть комфортно выставить 24–25 °C. Если люди не склонны к простудам, можно опустить до 23–24 °C. Главное помнить о режиме Sleep, чтобы избежать прямого потока холодного воздуха на спящих.
Если в помещении несколько человек, желательно поднять температуру на 1 градус для устойчивости к увеличенному тепловыделению. В условиях повышенной влажности стоит запускать режим осушения при температуре 26-27 °C на 20-30 минут, прежде чем переключаться на охлаждение.
Полезные советы для эффективного использования кондиционера:
- Днём поддерживайте 25-26 °C.
- Ночью лучше 23-24 °C с режимом Sleep.
- Следите за разницей с наружной температурой — не более 7-10 градусов.
- Регулярно очищайте фильтры — это поможет избежать залипания.
- Используйте шторы или жалюзи для защиты от тепла.
