Исследования показывают, что фраза "А вот раньше было лучше" несет в себе не просто воспоминания, но мощный механизм, способствующий долгожительству. Психологи утверждают, что ностальгия — это не просто старческое занудство, а настоящий способ справляться с трудностями жизни и поддерживать психическое здоровье.
Научные открытия о ностальгии
Согласно исследованию, проведенному в 2020 году учеными из Университета Саутгемптона, пенсионеры, которые регулярно погружаются в приятные воспоминания, живут в среднем на 4-6 лет дольше, чем те, кто сосредотачивается исключительно на настоящем. Кроме того, у ностальгирующих пенсионеров отмечены:
- снижение уровня депрессии на 43%;
- уменьшение суицидальных мыслей на 37%;
- улучшение когнитивных функций на 28%;
- большее качество сна.
Почему ностальгия полезна?
Ностальгия оказывает влияние на психологическое состояние, порождая ощущение удовольствия и связи с прошлым. Когда пожилые люди вспоминают о счастливых моментах, в их мозгу происходит биохимический процесс: выделяются дофамин и серотонин, уменьшается уровень кортизола и активируется окситоцин. Это приводит к улучшению настроения и снижению тревожности.
Психотерапевты подтверждают, что такие воспоминания помогают пенсионерам восстановить утраченные связи с самим собой. Вспоминая о своих достижениях, друзьях и близких, они понимают, что жизнь полна значимых моментов, что восстанавливает их идентичность и ощущение ценности.
Ностальгия и борьба с одиночеством
Согласно статистике, около 43% пенсионеров в России живут в одиночестве, что значительно повышает риск преждевременной смерти. Однако погружение в ностальгические воспоминания создает иллюзорное общение с ушедшими близкими, что помогает справляться с одиночеством и улучшает общее психологическое состояние.
Исследования показывают, что ностальгия активирует те же участки мозга, что и реальное общение, позволяя пенсионерам чувствовать себя менее одинокими. Они могут "вновь встретиться" с любимыми и близкими, что создает иллюзии социальной связи, жизненной силы и делает жизнь более яркой и насыщенной.
