Согласно данным психологов, существуют три важные потребности, удовлетворение которых необходимо для гармонии в отношениях. Исследование, опубликованное в "Журнале семейной терапии" в 2016 году, выявило, что партнеры часто конфликтуют по одним и тем же причинам.
Конфликты в отношениях могут быть исследованы через призму теории самоопределения. Эта модель акцентирует внимание на трех ключевых психологических потребностях: автономии, компетентности и родстве. Если они не удовлетворены, это может привести к "фрустрации потребностей", значительно влияющей на мотивацию и общее состояние людей.
Автономия: необходимость в свободе выбора
Автономия — это потребность в ощущении контроля над собственной жизнью. Она заключается в способности принимать решения, соответствующие личным ценностям и целям. Когда партнер управляет выбором другого, это может вызвать чувство несвободы и жертвы.
Важно понимать, что автономия не подразумевает дистанцирование; скорее, она позволяет сохранить индивидуальность в отношениях. Если одна из сторон чувствует, что её желания игнорируются, это может привести к обострению конфликтов и недовольству.
Компетентность: уверенность в своих силах
Потребность в компетентности проявляется в ощущении способности справляться с жизненными вызовами и достигать целей. Это стремление быть хорошим партнером, обеспечивая эмоциональную поддержку и удовлетворяя потребности другого.
Когда возникает чувство некомпетентности, это может спровоцировать неуверенность и защитные реакции. В итоге это ощущение может перерасти в конфликты, где одна сторона пытается дистанцироваться, а другая — отстаивать своё достоинство.
Родство: связь и понимание
Родство обозначает потребность в близости и связи с важными для человека людьми. В интимных отношениях это чувство близости является основой доверия и понимания. Когда партнеры чувствуют, что не поддерживают контакт, это может привести к спорным ситуациям.
Отсутствие взаимности в эмоциональных усилиях приводит к ощущению одиночества, даже когда партнёры находятся вместе. Мелкие повседневные ситуации, такие как чрезмерное время, проведенное в телефоне или опоздания, могут вызывать конфликты, что в итоге подчеркивает глубинную потребность в связи и взаимопонимании.
