Летние каникулы — идеальное время, чтобы отложить гаджеты и провести время вместе на свежем воздухе
Летние каникулы идеальное время, чтобы отложить гаджеты и провести время вместе на свежем воздухе.
Совместные игры не просто оздоравливают, но и по-настоящему сближают детей и родителей. Мы спросили у учителя физкультуры воронежской гимназии УВК 1 Сергея Староверова, во что поиграть летом, чтобы это было весело, просто и доступно для каждого.
Если хочется провести время в небольшом домашнем кругу, отлично подойдут простые и активные игры:
Игры в паре: бадминтон, фрисби, настольный теннис, дартс.
Мини-игры с мячом: пенальти, двадцать одно или баскетбол один на один.
Спортивные соло-занятия: чеканка футбольного мяча, прыжки через скакалку, классики или вращение обруча.
Активности у воды: метание камушков-блинчиков или игры с надувным мячом.
Для больших компаний ребят во дворе отлично подойдут проверенные временем классические игры:
Вышибалы. Два игрока встают по краям площадки и стараются попасть мячом по остальным участникам, которые уворачиваются в центре.
Светофор. Ведущий называет любой цвет. Те, у кого он есть на одежде, спокойно проходят мимо него, остальные пытаются быстро перебежать площадку, чтобы их не осалили.
Рыбак и рыбки. Рыбак крутит скакалку у самой земли, а рыбки должны вовремя через неё перепрыгивать.
Чай-чай-выручай. Подвижные догонялки, в которых осаленный игрок замирает на месте до тех пор, пока друг не дотронется до него и не расколдует со словами: Чай-чай-выручай!.
Тише едешь дальше будешь. Все пытаются добежать до ведущего, пока он произносит фразу, стоя спиной к игрокам. Но на слове стоп нужно мгновенно замереть. Кто пошевелился возвращается на старт.
Любая совместная игра хороша, когда взрослым и детям весело вместе. Ведь культура активного и здорового досуга закладывается именно в семье. Перед любой подвижной игрой обязательно сделайте легкую разминку покрутите руками, разомните стопы, сделайте несколько наклонов. И не забывайте брать с собой воду: летом очень важно пить, чтобы избежать перегрева на солнце, - советует Сергей Староверов.