Почему совместный сон с партнером может влиять на качество вашего сна

Качественный сон это основа здоровья, но сон рядом с партнером может оказаться непростой задачей. Несмотря на то что делить постель кажется естественным элементом отношений, многие предпочли бы спать в одиночестве.

Согласно исследованиям, проведенным учеными из Мичиганского университета, когда спите с партнером, могут возникать проблемы с качеством сна. Несмотря на то, что подробности эксперимента были проверены на мышах, выводы выглядят актуально для человеческих отношений.

Синхронизация и фрагментация сна

В ходе эксперимента ученые заметили, что мыши, спящие рядом друг с другом, засыпали и просыпались одновременно, демонстрируя синхронизацию в фазах быстрого сна. Однако, несмотря на синхронность, качество сна оставалось ниже. Это может говорить о том, что наличие партнера рядом создает определенные препятствия для полноценного отдыха.

Чувство безопасности и половая разница

Интересный факт: уверенность в безопасности во время совместного сна проявляется не только в физическом комфорте, но и в химии между партнерами. В экспериментах на мышах было замечено, что самцы, спящие бок о бок, имели более синхронизированный быстрый сон, чем самки или незнакомцы. Причины этого явления требуют дальнейших исследований, но предполагается, что чувство защищенности может усиливать синхронизацию.

Что выбрать: совместный или отдельный сон?

Несмотря на понимание того, что совместный сон может приводить к нарушениям и фрагментации отдыха, мыши все равно стремились спать друг с другом. Это подчеркивает важность баланса между комфортом и качеством сна. Если партнер постоянно ворочается, тянет одеяло или храпит, стоит задуматься о разделении пространства для сна. Возможно, отдельные кровати окажутся более уместными для обеих сторон, пишет канал "Наша Жизнь".