С каждым годом все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Одним из таких простых и вкусных блюд являются ленивые вареники – они очень легко готовятся и идеально вписываются в рацион тех, кто следит за калориями.
Ингредиенты
- Пшеничная мука (высших сортов) – 30 г
- Сахарозаменитель «Фит Парад 7» – 5 г
- Творог нежирный (5%) – 180 г
- Куриное яйцо – 1 шт.
Приготовление
Для начала все ингредиенты следует объединить в большой миске и тщательно вымесить тесто. Затем на посыпанной мукой поверхности стоит раскатать тесто в форме колбаски.
После этого колбаску нужно нарезать на небольшие кусочки. Вареники варятся в кипящей подсоленной воде: достаточно 4-5 минут, чтобы они стали готовыми и мягкими.
Чтобы подчеркнуть вкус этого низкокалорийного блюда, рекомендуется подавать вареники с греческим йогуртом (обезжиренным) или же с вашим любимым низкокалорийным топпингом. Даже сгущенное молоко с малым содержанием жира станет отличным дополнением!
Питательная ценность и разнообразие
Ленивые вареники – это универсальное блюдо, которое можно адаптировать под любые предпочтения. Если вы любите экспериментировать, можно добавлять в тесто фрукты или ягоды для дополнительного вкуса. Это прекрасное решение как для завтрака, так и для десерта. Приятного аппетита!
