Представляем вам идеальное меню для маленьких гурманов, состоящее из простых и питательных блюд. Предложенные рецепты подходят для детей, начиная с 8-10 месяцев, если нет индивидуальных противопоказаний. Перед добавлением новых продуктов в рацион обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
Завтрак: молочная овсяная каша с яблоком
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 3 ст. л.;
- молоко — 200 мл;
- вода — 100 мл;
- яблоко (очищенное) — 50 г;
- сливочное масло — 5 г;
Приготовление:
Обед: суп-пюре из индейки с овощами
Ингредиенты:
- филе индейки — 100 г;
- картофель — 50 г;
- морковь — 30 г;
- лук репчатый — 20 г;
- вода — 400 мл;
- растительное масло — 1 ч. л.;
- соль — по желанию.
Приготовление:
Полдник: творожный смузи с бананом
Ингредиенты:
- творог — 50 г;
- банан — 50 г;
- молоко — 100 мл.
Приготовление:
Ужин: овощное пюре с куриной котлеткой на пару
Ингредиенты для пюре:
- цветная капуста — 50 г;
- брокколи — 50 г;
- морковь — 30 г;
- сливочное масло — 3 г;
- вода или овощной бульон — 100 мл.
Ингредиенты для котлеты:
- филе курицы — 100 г;
- яйцо — 1 шт. или 1 перепелиное;
- белый хлеб — 20 г;
- молоко — 20 мл.
Приготовление:
Напитки на день:
- Утром и вечером: несладкий чай или вода.
- В обед: компот из сухофруктов (без сахара).
- На полдник: смузи (входит в меню).
Важно: Все блюда должны быть теплыми, не горячими. Консистенция должна быть мягкой и легкой для жевания. Проводите аллерготесты перед введением новых продуктов и используйте только свежие продукты. Приятного аппетита!
