Как правильно окунаться в прорубь
В понедельник, 19 января, православные христиане отмечают Крещение Господне. Одной из любимых традиций россиян является погружение в прорубь. Однако важно помнить, что резко окунаться в ледяную воду нельзя – это огромный стресс для организма.
Перед заходом в купель нужно сделать легкую разминку для разогрева мышц. На Крещение принято окунаться три раза. Минздрав рекомендует для первого раза залезть в воду на 510 секунд, максимум – 30. При выходе из воды необходимо сразу укутаться в сухое махровое полотенце, затем немедленно надеть сухие одежду и обувь. Гражданам советуют выпить горячий чай и больше двигаться.
