Как вернуть себе новогоднее настроение перед праздниками
Главными причинами отсутствия новогоднего настроения становятся стресс, недосыпания, усталость, переизбыток информации, уменьшенная выработка «гормонов счастья» серотонина и дофамина из-за дефицита солнечного света, превращение праздника в обязанность.
Как же преодолеть барьеры и ощутить праздник? Специалисты Министерства здравоохранения делятся советами:
уделить несколько дней для полноценного отдыха – выспаться и отменить все нежизненно важные дела;
постараться провести праздники согласно именно собственным желаниям, а не «как надо»;
искать счастье в мелочах и не забывать время от времени себя баловать;
гулять быстрым шагом на свежем воздухе – это не только бодрит, но и активирует симпатическую нервную систему;
понаблюдать за окружающими и постараться понять, что радует в празднике их – возможно, это поможет сделать полезные выводы для себя.
