Психологи и семейные терапевты предупреждают: некоторые распространенные фразы, которые люди употребляют во время ссор, могут значительно ухудшить отношения. Зная, какие слова стоит избегать, можно сократить количество конфликтов и наладить гармонию в паре, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Что не следует говорить партнеру?
- "Ты всегда... " и "Ты никогда... ". Эти фразы, полные преувеличений, игнорируют усилия партнера и только подливают масла в огонь. Вместо этого лучше сосредоточиться на конкретной ситуации: "Мне не нравится, что ты не убираешь за детьми, и мне это важно".
- "Да, но... ". Эта фраза создает впечатление, что эмоциональные переживания партнера не имеют значения. Вместо обороны постарайтесь отразить чувства вашего партнера: "Я слышу, что ты переживаешь... ".
- "Ты должен быть больше похож на... ". Сравнения с другими людьми никогда не приведут к гармонии. Каждый партнер уникален, и такая фраза может вызвать ревность и неуверенность в себе.
Какие слова ведут к качественному пониманию?
- "Это никогда не было проблемой в других моих отношениях". Такие слова подрывают доверие и оставляют неподкрепленные обвинения. Лучше сказать: "Я вижу, что это вызывает у нас трудности".
- "Ты слишком остро реагируешь". Эмоции каждого человека уникальны, и такие заявления часто уходят от реальной проблемы. Вместо этого можно спросить: "Что ты сейчас чувствуешь? Как я могу помочь?".
- "Успокойся". Эта фраза, как правило, приводит к усугублению конфликта. Вместо этого стоит сделать паузу и уточнить: "Что тебе нужно прямо сейчас?".
Словами можно как навредить, так и создать крепкую базу для отношений. Важно выбирать выражения осознанно и стремиться к взаимопониманию. Научившись распознавать токсичные фразы, партнеры будут способны строить более здоровые и стабильные отношения.
