В сезон простуды и респираторных инфекций многие начинают активные поиски способов защиты от заболеваний. Препараты, которые обещают укрепить иммунитет и предотвратить ОРВИ, заполняют аптечные полки. Но насколько они эффективны? Врач-отоларинголог разобрался в том, что действительно работает, а что нет, сообщает Дзен-канал "Активный возраст".
Эффективность аптечных средств
Существует множество препаратов, включая мази, спреи и иммуностимуляторы, которые нацелены на защиту от простуды. Однако недавние исследования показывают, что ни одно из этих средств не приносит заметной пользы при профилактике ОРВИ. Клинические испытания не подтверждают, что эти препараты действительно снижают риск заражения вирусами.
К тому же использование некоторых из них может вызвать побочные реакции: раздражение слизистой или аллергические реакции. Итак, хотя эти средства находятся на рынке, их настоящая эффективность вызывает большие сомнения.
Естественные механизмы защиты
Человеческий организм способен справляться с инфекциями, если его собственные защитные механизмы функционируют должным образом. Нос и дыхательные пути играют важную роль в этом процессе благодаря:
- выработке слизи и противомикробных веществ;
- местному иммунному ответу;
- активной работе ресничек, которые очищают дыхательные пути.
Процесс, известный как мукоцилиарный клиренс, обеспечивает эффективную защиту от вирусов и бактерий, помогая избежать заболеваний.
Как защититься от ОРВИ в домашних условиях
Лучший способ сохранить здоровье в зимний период — поддерживать слизистую в идеальном состоянии. Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций:
- Соблюдайте уровень влажности в помещении от 45 до 60%;
- Поддерживайте температуру в диапазоне 18–22 °C;
- Пейте достаточно воды — 1,5–2 литра в день, если нет медицинских противопоказаний.
Эти условия способствуют нормальному функционированию дыхательных путей и значительно снижают риск заражения.
Промывание носа солевыми растворами также может быть полезным, если не злоупотреблять им. Умеренное использование поможет удалить пыль и вирусы, увлажнить слизистую и улучшить самоочищение. Однако слишком частое применение может вызвать пересушивание и нарушение микрофлоры.
