Как восстановить режим после новогодних праздников
Уже скоро длинные новогодние каникулы завершатся, и воронежцам предстоит возвращение к привычному ритму жизни. Чтобы вернуться в работоспособное состояние, следует придерживаться следующих рекомендаций:
переход к привычному графику должен быть постепенным. Не следует сразу же пытаться строго соблюдать режим сна;
после новогодних застолий особенно важно вернуться к сбалансированному рациону с большим количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также пить больше воды;
физические нагрузки – отличный способ вернуть энергию и поднять настроение;
важно обеспечить себе качественный здоровый сон и не засиживаться допоздна за экранами телефонов и компьютеров;
чтобы сосредоточиться на работе и организовать свое время, следует составить список важных дел на ближайшие недели;
