Держать руку на пульсе!
Часто в пожилом возрасте, особенно с выходом на пенсию, человек теряет вкус к жизни, чувствует себя ненужным, немощным и одиноким.
Существует целый ряд несложных мер, которые помогают человеку как можно дальше не стареть и наслаждаться полноценной жизнью.
Лучшее лекарство против старости физическая и умственная активность.
Активное участие в общественной жизни увеличивает уровень защитных гормонов в организме.
Пожилые люди обладают бесценным багажом знаний, которыми они могут поделиться с молодыми: как в профессиональной, так и в житейской сфере.
Бабушки и дедушки это сокровище, настоящий подарок для молодой семьи с маленькими детьми: кто еще, как не родная бабушка, поможет присмотреть за малышом, расскажет ему на ночь интересную сказку, сварит вкусную кашу, научит внучку вязать? Кто как не родной дедушка, сходит с внуками на рыбалку, поделится с ним секретом изготовления снастей? Рано списывать себя со счетов, вы еще очень нужны и востребованы!
Кроме того, замедлению процесса старения способствуют:
Сбалансированная диета; каждые 10 лет нужно уменьшать свой рацион на 5%, чтобы сохранять идеальный вес.
Регулярное выполнение физических упражнений: это может быть и посильная работа по дому, и труд на приусадебном участке (если он вам в радость), или специальная физическая зарядка.
Своевременный полноценный отдых, применение полезных приемов релаксации.
Регулярное прохождение медицинских осмотров, регулярный контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Полное исключение таких вредных привычек как табакокурение и злоупотребление алкоголем.
Необходимо также стараться избегать переутомления и стрессов.
Давно замечено, что люди творческих профессий часто отличаются завидным долголетием.
Психологи утверждают: чтобы жить долго, жить должно быть интересно!
Расширьте круг ваших увлечений, заведите новые знакомства,
путешествуйте (это необязательно должны быть дальние поездки, важно просто сменить обстановку, получить новые впечатления), ходите в гости, занимайтесь внуками, заведите животное
Важно держать руку на пульсе, и тогда болеть и хандрить будет просто некогда!
Чем раньше вы начнете придерживаться подобной здоровой практики, тем менее будут заметны переходы от одного возраста к другому.
Помните! Процесс старения можно замедлить!