«Не тревожится только неживой человек»
Не тревожится только неживой человек. Вопрос в том, как сильно это чувство ухудшает качество вашей жизни.
Заведующая отделением ВОКПНД, психиатр Вера Рыкова в программе Советчик ГТРК Воронеж рассказала о грани между здоровой тревогой и патологией, приёмах самопомощи, привела статистику и другое.
Тревога отрицательно окрашенная эмоция, реакция на негативные обстоятельства или неопределённость. Она помогла человечеству выжить в процессе эволюции. Наши предки испытывали это чувство из-за вполне понятных угроз хищных зверей, холода, голода, например. Сейчас источник тревоги не всегда понятен, в жизни человека может присутствовать фоновая тревожность как бы чего не случилось.
Если она ухудшает качество жизни и постоянно преследует вас, то это повод обратиться за помощью. Для начала стоит задать себе вопрос: Насколько моя тревога конструктивна и рациональна?. Если ответить не получается, то поможет специалист.
К кому обратиться? В зависимости от состояния помогают психолог, психотерапевт или психиатр. Начать с можно с психолога, который при необходимости направить к другому специалисту.
Как быстро помочь себе, если нахлынула тревога, в карточке.
Послушать программу вы можете по ссылке.