Холодные души стали настоящим спасением для многих, кто пытается избавиться от зноя. Хотя исследования подтверждают, что такая практика приносит множество пользы организму, определённые группы людей должны быть осторожными с этой привычкой, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Положительное влияние на организм
При контакте с холодной водой организм активизирует приток крови к vital органам, помогая сохранить тепло, и одновременно уменьшает приток крови к внешним участкам тела. Это улучшенное кровообращение считается полезным, так как способствует оптимизации работы организма.
Кому стоит быть осторожными
Людям, находящимся в состоянии беременности, а также тем, кто страдает от сердечно-сосудистых или легочных заболеваний, рекомендуется воздержаться от холодного душа без предварительной консультации врача. Медицинский специалист поможет определить безопасность такой процедуры.
Кроме того, существующие исследования указывают на то, что холод может негативно сказаться на когнитивных функциях у взрослых. Холодная вода может сужать кровеносные сосуды, увеличивать давление и сердечный ритм, что может быть опасным для людей с сердечными патологиями и даже вызвать отек легких.
Что выбрать: горячий или холодный душ?
Нельзя упускать из вида, что холодный душ может стать прекрасным способом зарядки на утро, повышая уровень энергии. Напротив, тёплый или горячий душ способствует улучшению сна и может оказаться идеальным для вечернего расслабления.
Современные исследования также подсказывают, что оптимально будет комбинировать горячую и холодную воду: например, после горячего душа принимать холодный в течение 30-90 секунд, чтобы извлечь максимальные выгоды обeих процедур.
